نصاائح لتنمية الثقة بالنفس

,, اسرار احترام الذات,,

النصيحة الاولى..
,, رددالأشياء الإيجابية عن نفسك,,
أنصت إلى الطرق التي يتكلم بها الناس عن نفسهم.إنه لمن الشائع جداً أن تسمع أشياء مثل:
*إنني لست بحالة جيدة.(مدري شفيني اليوم)
*إنني عديم الفائدة.(مامني فايده)
*ثق بي لإفساد ذالك.(خبره فـ تخريب الاشياء<<[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة])
*لااستطيع القيام بذالك.(ماأقدر أسوي شيء)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
__
إذا تكلم من حولنا عنأنفسهم بسلبية وحطوا من قدر أنفسهم بأستمرار,فلن يمضي وقت طويل حتى نصبح متوافقين معهم.
إذا احتجت شخصاً ليساعدك في مشروع ما,فهل تطلب المساعده من شخص يردد على مسامعك باستمرار أنه إنسان عديم الفائدة؟! هل تثق بشخص اخبرك بانه يفسد الامور باستمرار؟!
عندما نحط من قدر أنفسنا,فإن احترامنا لإنفسنا سوف ينحدر أسفل فأسفل
وبدلاً من قولك أشياء سلبية عن ذاتك رددأشياء إيجابية مثل:
استبدل بـ لااستطيع (ماأقدر) سأبذل قصار جهدي(بسوي الي اقدر عليه)
استبدل بـ إنني أفسد الأمور دائما (دايم اخرب كلش) إنني اتعلم دوماً من أخطائي(لايوجد ترجمة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة])
استبدل بـ إنني لست جيداَ(....<<مشفر(ماعرفت وش تحط) أنني ا تحسن (لاكني بديت اعرف)
لاتتكلم بشكل سيء عن نفسك,بل استخدم الصيغ الإيجابية ,إذ أنك عندما تردد أشياء إيجابية عن نفسك.فأنك تزيد من تقديرك لذاتك ومن معاملة الاخرين لك بأحترام ,الامرالذي يزيد من احترامك لذاتك.

النصيحة الثانية..
,,غير الصورة البائسة عن نفسك,,
عندمانستيقظ في يوم يكون فيه مزاجاًسيئاً,ننظر فيالمرآة ونفكر,آه ماهذه الصوره البائسة عن النفس ترافقنا طيلة اليوم. إن الصورة البائسة عن النفس تعني انخفاض احترام الذات فماذا يمكن أن نفعل حيال ذالك؟ أبدأ بالتقدير الكبير ليء مافي نفسك ,مهما كان صغيراً. ابأ بالتقدير لهيئتك ومظهرك وسوف تتعلم بالتدريج كيف تكبر الأشياء الأخرى في نفسك.عندما تبدأ بالأعجاب الكبير بالصورة التي خلقك الله عليها ,ثم بامرٍماتراه جيداً.فإن صورتك عن ذاتك سوف تتحسن, وكذالك احترامك لنفسك سيأخذ بالتحسن.وسوف تشعر بثقة أكبر وسينعكس هذا على طريقة تفكيرك.فالصورة الحسنة لذات تزيد من احترام الذات.

النصيحة الثالثة..
,,خصص وقتاَ لنفسك,,
هل شعرت يوماًأنك لاتملك أي وقت لنفسك.؟!
إن هذا الشعور قد يشكل مشكلة أكبر للنساء منها الرجال,فالنساء غالباًماتقوم بكل شيء تقريبا:ترتيب المنزل,القيام بدور الام, القيام بدور الزوجة... وغالباً ماتعمل خارج المنزل... لذالك فإنهلايدعو للعجب أن لا نجد وقتاًلانفسنا في أغلب الأحيان. أفعل شيئاً من أجل نفسك, أذهب لتلك السهرة الراقية,اذخب الي الحلاق ,اذهب للسباحه ...افعل ماتمنيت أن تفعلة..ولكن يبدو أنه لايوجد وقت له..؟!اقتنص الوقت!عندما تعتني بنفسك بهذه الطريقة سوف تكتشف أن احتياجاتك مهمة مثل أي شخص آخر وسيزداد احترامك وتقديرك لذاتك.

النصيحة الرابعة..
,, قم بمخاطرة,,
في بعض الأوقات نكون حقاً نريد القيام بتغيير في حياتنا,ولكننا نخــــــــاف من القيام بالخطوة التالية,لاننا نشعر أنها محفوفة بالمخاطر.
ربما نريد ان نقف في وجة شخص ما لانه يستغلنا,أونريد أن ننتقل لعمل جديد, أو أن نبدأ صداقة جديده...
مالذي يتوجب عليك القيام به لتغيير حياتك نحو منحى معين؟
ما المخاطرالتي تعترضك؟
إذا اردنا أن نجعل شيئاً مايحدث .يجب أن نمتلك الجرأة لتغيير الطريقة التي نتصرف بها. وهذا يعني القدرة على السؤال عن غايتنا.
وتذكر أن الجرأة على التغيير قد تتضمن المخاط المحتملة من:
*الإخفاق
*أن تصبح منبوذا
*أن يهزأبك أحد
*عدم ودّالاخرين لك مطلقاً
___
أسأل نفسك إذاكانت هذه الأشياء مهمة حقا ًبالنسبة لك. وفي الحقيقة إذا لم تقم بمجازفة أبداً فلن تحصل على غاياتك مطلقأً, وسينخفض أحترامك ليذاتك.
افعل أي شيء مهماً كان صغيراً..خض المخاطر...وسيحلق احترامك لذاتك عاليا..
________________